Żylaki, czyli groźna niewydolność żylna są w naszych czasach chorobą dość powszechną. Winę za ich powstawanie obarczyć można geny, ale także – a nawet przede wszystkim – siedzący styl życia, stojącą pracę.
Pierwsze objawy niewydolności żylnej są niewinne, łatwe do zignorowania. Należą do nich uczucie ciężkości, zmęczenia nóg, opuchlizna. Łatwo tłumaczymy to sobie naturalnym zmęczenie. Może jednak warto przejąć się naszymi nogami i zmienić nasze przyzwyczajenie, aby w sposób prosty i niedrogi zapobiec żylakom. Przede wszystkim unikajmy bezruchu, siedząc poruszajmy więc palcami stóp, stojąc unośmy się raz na palcach raz na piętach, unikajmy zakładania nogi na nogę. W czasie wolnym stawiajmy na ruch – spacery, jazda na rowerze, jeśli czytamy książkę lub oglądamy telewizję, róbmy to z uniesionymi nogami. Unikajmy wysokich obcasów, butów z wąskimi noskami, obcisłych ubrań. Pamiętajmy także, że żylakom sprzyja nadwaga.
Oczywiście w aptece możemy znaleźć wiele preparatów pomagających w zapobieganiu żylakom, nie zapominajmy jednak o ruchu. Z nieustępującymi objawami należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu.
Dietetyk Warszawaimplanty krakówpsychoterapia warszawa
